Banyak dari kita telah mendengar pernyataan bahwa makan secara teratur atau makan dalam jumlah besar dapat membantu seseorang menambah berat badan dengan lebih mudah. Namun, bagi sebagian orang, bahkan ketika mereka makan dalam jumlah yang cukup, peningkatan berat badan tetap sulit dicapai. Pertanyaannya adalah, apakah kebiasaan makan yang lama memang bisa menjadi penyebabnya?
Makan Lama dan Metabolisme
Ada anggapan umum bahwa metabolisme individu berperan besar dalam kemampuan seseorang untuk menambah berat badan. Metabolisme yang cepat dapat membuat seseorang membakar kalori lebih banyak, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk menambah berat badan. Namun, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa perbedaan metabolisme antara individu sebenarnya tidaklah begitu besar. Mayoritas orang memiliki metabolisme yang relatif serupa, dan perbedaan kecil dalam metabolisme tidak cukup untuk menjelaskan perbedaan signifikan dalam penambahan berat badan.
Baca Juga : Pengen Gemuk Tapi Susah Makan
Kebiasaan Makan dan Komposisi Tubuh
Lebih penting daripada seberapa sering Anda makan adalah apa yang sebenarnya Anda makan. Makanan tinggi kalori, protein, dan lemak sehat cenderung lebih efektif dalam membantu seseorang menambah berat badan daripada makanan yang tinggi serat dan rendah kalori. Jika seseorang makan dalam jumlah yang cukup tetapi hanya makan makanan rendah kalori atau makanan yang tinggi serat, mereka mungkin akan kesulitan menambah berat badan.
Faktor-faktor lain yang Mempengaruhi Penambahan Berat Badan
Selain kebiasaan makan, ada beberapa faktor lain yang juga dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menambah berat badan, termasuk:
- Genetika: Faktor genetik memainkan peran penting dalam penentuan metabolisme, komposisi tubuh, dan respons tubuh terhadap makanan.
- Aktivitas Fisik: Tingkat aktivitas fisik seseorang juga dapat mempengaruhi seberapa banyak kalori yang mereka bakar setiap hari.
- Kondisi Kesehatan: Beberapa kondisi kesehatan, seperti gangguan tiroid atau gangguan pencernaan, dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi dan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi berat badan.
Meskipun kebiasaan makan yang lama mungkin terdengar seperti alasan yang masuk akal untuk kesulitan menambah berat badan, faktanya lebih kompleks daripada itu. Lebih penting daripada seberapa sering Anda makan adalah jenis makanan yang Anda konsumsi dan faktor-faktor lain yang mempengaruhi metabolisme dan penyerapan nutrisi tubuh Anda. Jika Anda mengalami kesulitan menambah berat badan kalian bisa mencoba untuk konsumsi kapsul Nutrifat yang dapat membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga : Nutrifat Bisa Bantu Wujudin Badan Berisi Sekaligus Kulit Glowing
Leave a Reply